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覆灭大肚子,虐出马甲线,男女通用!

发布时间: 2019-03-03

动作2

仰卧交替举腿 2-4组*10-20次

今本性享6个很棒的虐腹动作,配合运动前或活动后20分钟以上的有氧运动,覆灭你的大肚腩。

动作1

恳求每个动作做2-4组,每组做10-20次。练习过程中尽可能慢一点,将每个动作做标准。具体动作如下: